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| 28th Feb 2012 | 一般 | (2 Reads)
1、源於巴西,2/4音樂,每小節2拍,第二拍為重拍,每分鐘52-54小節,桑巴的跳躍動作,是由膝部與腳踝的彎曲與伸直的配合、臀部的轉動來完成的。在彎曲和伸直膝部與腳踝的同時,用臀部的轉動來抵消身體的起伏。   2、特性:音樂歡欣,舞態生動,步伐搖弋綿密。   桑巴是巴西的一種民間舞蹈,在當地的Carnaval 從Bajao到Marcha有很多種桑巴舞。為了將桑巴舞的特點表現出來,舞者必須歡快,煽情,激昂的表演。今天桑巴裡的很多動作都要求,舞者盆骨傾側。這個動作很難完成,但沒有它桑巴就失去了特有的魅力。1914年以前,它是靠巴西的一個叫"Maxixe"的人出名的。初次嘗試把桑巴介 紹到歐洲舞廳是在1923-1924年,但到了二戰,桑巴才在歐洲流行起來。 桑巴有著特有的節奏,其中以富有巴西特點的樂器著稱:起初稱為tamborim,chocalho, reco-reco,和cabaca。

| 25th Feb 2012 | 一般 | (1 Reads)
1、倫巴(Runba)源於古巴,4/4,音樂1小節四拍。每分鐘25-27小節,四小節前奏,第一拍動胯,第二拍動腳,第四拍起跳,第四拍是重拍,四拍走三步。Two、three、four、one 即1拍1拍2拍。   2、特性:音樂纏綿,舞態柔媚,步法婀娜款擺。發明者杜麗絲曾在古巴實地考查八年,一改過去四拍走四步,而變為四拍走三步的舞風,使倫巴在原有的基礎上,煥發出新的活力。   倫巴起源於古巴,是一種典型的強節奏舞蹈。它已經成為所有拉丁舞中的經典,現在很 多基本動作大都是那些用女性魅力展現出來的古老的故事。一套優美的舞蹈編排中,總 是含有"逗趣,追逐"的要素;男伴先是被引誘然後被拒絕。 倫巴由三種節奏組成: Guaguanc,Yamb,Comumbia 。   你是否覺得倫巴是展現女性魅力的,其實不是這樣的。實際上,倫巴是豐富的舞蹈,整個過程中,分為三個階段(當然是在古巴)。 在Guaguanc,男伴盡力想接近女伴,女伴則做出反應(當然是在舞蹈中)。在Yamb ,女伴做出挑逗,但最終在收回時拒絕男伴。Columbia 是後來發展起來的,並且只在幾個國家有人跳。

| 20th Feb 2012 | 一般 | (1 Reads)
預備姿態:左腳向旁打開點地   1、 3個恰恰恰(第二拍起步,先後退3個恰恰恰,再前進3個恰恰恰,反覆兩遍)   2、 左右合併步(4小節)   3、 定點轉(4小節)   4、 時間步(4小節)   5、 紐約步(4小節)   6、 往前走(鎖步+並步,2小節)   7、 紐約步(1小節)   8、 往回走(鎖步+並步,1小節)   9、 定點轉(1小節)   10、 手拉手(4小節)   第一段結束 可反覆   11、 郎得追步+扭臀追步(4小節)   12、 點滑步+扭臀追步(4小結)   13、 古巴破碎步(六步2小節,七步2小節)   14、 原地律動

| 16th Feb 2012 | 一般 | (1 Reads)
化妝品可以妝扮美麗,不過粗粗大大的毛孔是塗再多的粉也無法完全掩蓋住的,此時唯有由基本功著手,才能最有效的將毛孔縮小小。 正確清潔 要預防毛孔粗大,最重要的是清潔工作要確實。清潔時先用卸妝油溶解毛孔髒污,再用泡沫多多的清潔皂或清潔產品。在清潔之後,要注意保濕,讓細胞充滿水分,毛孔自然會縮小。市場上有一些粉刺水也有收斂毛細孔的功效,或是有收斂化妝水含金縷梅的成份都有收斂毛細孔的效果。除了每天早晚的基本清潔,每週必做的功課還有:每週1~2次去角質鬆弛老化的毛孔;為了恢復肌膚的彈性。除了塗保養品,每週一次以保濕型按摩霜來按摩,由下而上、由內而外,讓成份滲入肌膚底層。 年輕三寶 女人年過三十,歲月就開始在臉上留下痕跡,此時單靠保養品是不夠的!運動、睡眠、多喝水才是維持美麗的不二法門。女人皮膚上的細紋、毛孔粗大,源自於壓力過大所致。當人處於壓力下時,副腎上腺素會增高,連帶皮膚也受到影響。要解決這些肌膚問題,必須運動、適當休閒及充足的睡眠,才能恢復肌膚的光澤及彈性。 要年輕美麗,不是只往臉上狂擦保養品,最簡單也最容易被忽略的兩件事:天天睡飽八小時,天天喝八大杯水才是最根本之道。因為人在熟睡時會分泌生長激素,保持肌膚的彈性與光澤;而長期間待在冷氣房,容易造成皮膚乾燥產生細紋,所以水分的補充很重要,正常規律的生活及運動也是避免肌膚老化的重要準則;天天運動,每週運動三天,每次30分鐘,持之以恆即可要想讓自己擁有好身材、好氣色! 勤敷面膜 在去除角質後的隔天,選擇深層清潔肌膚並收斂毛細孔的面膜,敷完後再用冰過的化妝水擦拭,毛孔縮小的效果立現。也可以自制收縮毛孔的敷面劑,將一匙脫脂奶粉、一匙半的蜂蜜混合,加入一個蛋白,攪拌勻後厚厚的塗在臉上10~15分鐘。如果趕著出門也有妙法:將一顆蛋白打到起泡,泡沫越多越好,再將這些蛋白在臉上塗上薄薄的一層,等到全干後直接上妝,掩飾毛孔的效果非常好。

| 15th Feb 2012 | 一般 | (1 Reads)
你的肌膚獨一無二,你需要適合自己的獨家方法,不能只是一味防禦,更應當用最好的產品主動更新。 美白煩惱:肌膚乾燥,因此不願過多使用美白產品,擔心為肌膚增添負擔。 美白目標:美白+補水 美白對策:乾燥型肌膚是雀斑、黑斑的高危險族群,所以一定要將保濕當作是第一要務,以充足的水分讓肌膚的自然代謝正常化,就不用擔心色素沉澱的問題。 美白要點: 以美白產品搭配保濕產品使用:你可以在夜間先使用保濕精華,然後再抹美白晚霜;或者用美白精華與保濕晚霜搭配使用。白天,一定要先用保濕精華做底,再加以美白日霜和防曬乳的保護,令肌膚既水嫩,又美白。 交叉使用保濕面膜與美白面膜:保濕面膜可以充分補充肌膚水分、養分,質地較溫和,適合敏感性肌膚及干性肌膚者在秋季補水保濕使用。而肌膚狀態較好時,你便可以用美白面膜來集中做一次美白護理?? 做好曬後修復:陽光強烈時,肌膚必定會產生各種不同程度的損傷。因此,一定要讓肌膚得到徹底的修護。使用一些含有防曬修護作用的產品是幫助肌膚盡快恢復的最好方法,同時,也可為下一輪的日曬防護做好充足的準備。 美白煩惱:擔心美白產品, 尤其防曬品質地比較油膩,用在臉上會讓皮膚顯得更油。 美白目標:潔淨+美白 美白對策:油性肌膚也不是那麼一無可取,至少,絕大多數的油性肌膚,都比較少有斑點的困擾。而且越來越多的品牌推出了oil free的美白乳,既可以提供養分,又不會「雪上加霜」,可以幫你改善出油的煩惱。 美白要點: 徹底清潔肌膚:造成油性肌膚膚色發暗的主要原因是空氣中的髒污、表皮皮脂以及彩妝等殘留在肌膚上的油分,或者經常曝曬在紫外線下造成肌膚表面氧化的結果。所以,徹底清潔是第一步。 切莫輕信美白神話:別被誇大不實的廣告所誘惑——使用後可能會讓肌膚經歷前所未有的浩劫。要知道,美白沒有速成,一定要用溫和的產品,經過日積月累的保養,才能漸漸蛻變為白晰的膚質。 重視化妝水:含有美白成分的化妝水不僅可以對難以洗淨的油性肌膚起到二次清潔的作用,同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂和美白的作用,如果你以往用的只是普通的爽膚水,不如把它換成美白化妝水吧! 美白煩惱:T字部位特別容易出油, 又容易產生斑點及毛孔粗大,影響肌膚的美白。 美白目標:淡斑+水油平衡 美白對策:在美白之前要調理好全臉的油水平衡,同時注意乾燥的雙頰。 美白要點: 調理容易出油的T區:用溫和型洗面乳潔面,在鼻子兩側、額頭、下巴等容易出油的部位反覆清潔。使用控油化妝水,輕輕拍打在T區,而臉部其他部位則使用柔潤型的美白化妝水即可,以此避免油脂分泌阻塞毛孔,又不會造成過度的乾燥。 在不同部位使用不同面霜:與化妝水的使用一樣,你也要選用控油型的美白乳液,使用在T區部位,而在乾燥面頰使用比較滋潤的美白面霜。 促進肌膚的正常代謝:對於混合性皮膚來說,空調和氣候的轉變比較容易導致循環代謝機能遲緩。而皮膚照射到紫外線後,色素不易排出,形成斑點。建議經常進行淡斑按摩,可有效促進肌膚的新陳代謝,排除黑色素。具體按摩手法如下: Step 1:用雙手中指指腹放在眼頭位置指壓,每次6秒。 Step 2:再用食指及無名指按眼肚位。 Step 3:然後把手指轉向雙眼輕按,同樣是每次6秒。 Step 4:最後再輕按眉尾至太陽穴位置。 認真做好防曬工作:不需刻意將保養品都換成美白系列,只要每天出門前認真確實做好防曬工作,加上每星期使用一到兩次美白面膜,讓沉澱的黑色素完全代謝出來,膚色就能變好了。

| 11th Feb 2012 | 一般 | (1 Reads)
開水自然冷卻到20℃—25℃時,溶解在其中的氣體比沸騰前減少了二分之一左右,水質也隨之發生變化,內聚力增大,分子與分子之間更加緊密,表面張力加強。這樣的水質與皮膚細胞內的水分十分接近,因此更易浸透到皮膚裡,從而使皮膚更加細膩、紅潤、有光澤。   小蘇打洗面   小蘇打又名碳酸氫鈉,呈弱鹼性,可中和皮膚表面的酸性物質,水溶後可釋放出的二氧化碳能浸透並穿過毛孔及皮膚角質層,促進皮膚的血液循環,使細胞新陳代謝旺盛。小蘇打與水的配製比例為1:5000,即用5000毫升的水來溶解1克小蘇打。用這種配方的水洗面後可使毛細血管擴張,令肌膚光澤、紅潤、有彈性。   蒸氣洗面   蒸氣可使面部皮膚毛孔擴張,排除淤積於毛孔內的污垢,同時,補充細胞新陳代謝所需要的水分,使乾燥粗糙的皮膚變得細嫩。具體方法:先用中性香皂洗淨面部,而後在臉盆中倒入80℃—90℃的熱水,臉部在距水面5—10厘米處保持平行,持續10分鐘左右後用40℃左右的水洗面,再用冷水浸透毛巾擦幾次,使皮膚毛孔收縮。   干性皮膚者,每週做1次,油性皮膚者每隔1天做1次為宜。   雙氧水洗面   雙氧水含有高濃度氧氣,穿透細胞的能力很強,既有去除污垢的良好效果,又能直接供給皮膚充足的氧氣,有利於增強表皮細胞活性,因而用雙氧水敷面有嬌嫩、 美白皮膚的作用。將臉洗淨後,用乾淨的手帕或毛巾蘸上30%的雙氧水敷於面部,每次3——5分鐘,每日1——2次,連用7——10天,效果會非常好。

| 7th Feb 2012 | 一般 | (1 Reads)
【來源】民間方 【原料】冬蟲夏草(冬蟲夏草食品)10克,瘦豬肉50克,小米100克 【製作】 1.將冬蟲夏草用布包好;豬肉切成細片。 2. 將藥包與小米、豬肉同煮粥,粥熟,取出藥包,喝粥吃肉。 【用法】空腹食。 【功效】補虛損,益精氣,潤肺補腎。用於肺腎陰虛、虛喘、 癆嗽、咯血、自汗盜汗、陽痿遺精、腰膝酸痛、病後久虛不復等症。

| 6th Feb 2012 | 一般 | (1 Reads)
【原料】鮮桑椹1000克,糯米500克,酒麴適量 。 【製作】將鮮桑椹洗淨搗汁,再將桑椹汁與糯米共同燒煮,做成糯米 干飯,待冷卻後,將酒麴打碎,加入糯米飯內,拌勻,裝入瓷盆內, 加蓋蓋好,放置發酵數日,即成酒釀。 【用法】可隨量服食。 【功效】補血(補血食品)益腎,聰明明目。適用於陰血不足、肝腎虧損所致的消 渴、便秘(便秘食品)、耳鳴、目暗等症。

| 4th Feb 2012 | 一般 | (1 Reads)
【原料】生地黃汁200克,熟羊脂,熟羊髓 ,白蜂蜜(蜂蜜食品)各250克,生薑汁25克 。 【製作】 1. 將鐵鍋置武火上,倒入熟羊脂熬開,先後分別下入熟羊髓、白蜂 蜜、地黃汁、生薑汁,依次逐個燒開,並用鐵(鐵食品)鍋鏟不斷攪拌。 2. 將鍋移文火上煎熬,至膏呈粘狀時停火,稍晾後,盛入瓷罐中備 用。 【用法】每天空腹溫酒沖服1湯匙,也可作成粥食。 【功效】補髓填精。適用於腎精虧損之脊痛、足痿軟無力以及再生障礙性貧血等症。